Nella magnifica cornice di un tempio tibetano, ornato di paramenti e oggetti sacri, durante le mie sedute vi invito a rimanere in voi stessi, ascoltando il vostro respiro, il più vicino possibile alle vostre sensazioni corporee.
La pratica delle posture metterà in movimento tutti i muscoli e le cellule del corpo. La sequenza di posture vi aiuterà a sviluppare le radici, la forza, il tono, la flessibilità e il senso di propriocezione. E sarà sempre la ricerca di un equilibrio tra sforzo e comfort (Sukha, in sanscrito) a guidare la nostra pratica, in altre parole il giusto sforzo, non la ricerca di prodezze fisiche!
Principianti o meno, ognuno potrà trovare la propria strada... dolcemente.
Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto!
Namaste.
Secondo gli Yogas Sutra di Patanjali, un testo antichissimo composto da 195 aforismi, lo yoga è "la cessazione delle fluttuazioni mentali":
pensieri parassiti, chiacchiere incessanti che ci impediscono di vedere le cose come sono".
Kristell è insegnante e diplomata all'Accademia di Yoga di Marsiglia.
Portate un tappetino, una coperta e una bottiglia d'acqua.
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